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Cosa indosso per andare a correre quando fa freddo?
Prima dell’elenco di tutti gli indumenti, occorre ricordarsi la Regola dei 10°. Ovvero, quando si corre si percepiscono circa 10 gradi in più rispetto a quelli ambientali.
Visto che il sudore fa perdere sali, bisogna sfruttare il freddo per non sudare.
Quindi non bisogna coprirsi eccessivamente.
Ovviamente, la percezione del freddo è una cosa molto personale. Anche perché alcune persone sono più freddolose ed altre meno. Ma è importante
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sapere che una volta che ci si muove, il freddo si sentirà molto meno.
Elenco un po’ tutti gli indumenti che utilizzo per correre con il freddo.
- Cappello (di rado).
- Fascia elastica scaldacollo
- Maglia termica a maniche lunghe
- Maglia tecnica o felpa tecnica (a seconda di quanto fa freddo)
- In alternativa o in aggiunta, anche un K-way, in caso di pioggia
- Guanti
- Sotto short/Scaldamuscoli
- Pantaloni lunghi/leggings
- A volte, anche pantalone corto sopra il pantalone lungo. Non tanto per estetica, ma perché hanno le tasche e possono far comodo
- Calze
- Scarpe
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about 1 year ago
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